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吃哪些食物能让宝宝变聪明?(让孩子头脑聪明的食物)

孩子吃哪几类食物会越来越聪明?作为父母的我们,没有谁不盼望自己的小宝宝拥有超群的智力,聪明的大脑,科学地来说,小宝宝的智力除了是遗传父母之外还和家庭的培养以及饮食有关。

吃哪些食物能让宝宝变聪明?(让孩子头脑聪明的食物)

吃哪些食物能让宝宝变聪明?(让孩子头脑聪明的食物)

吃哪些食物能让宝宝变聪明?(让孩子头脑聪明的食物)

今天咱们大家来了解一下宝宝的大脑发育的关键期是什么时候,在宝宝大脑发育的关键期我们作为家长的改怎么帮助宝宝提高智力。其实,在新生儿来到爸妈身边三个月以后,小宝宝的智力发育开始快速成长, 到小宝宝一周岁的时候,大脑的重量就是我们大人的二分之一了,同时小宝宝的脑细胞还在每天数以计玩的进行增长,知道宝宝长到六周岁时,就跟我们大人一个水平了。

吃哪些食物能让宝宝变聪明?(让孩子头脑聪明的食物)

因此,在宝宝大脑发育的关键期,妈妈们应该给宝宝做一些有营养的食物,补充一些营养物质来帮助宝爸的智力发育。

吃哪些食物能让宝宝变聪明?(让孩子头脑聪明的食物)

1、DHA

第一种能够促进大脑发育的营养就是DHA, DHA可以促进宝宝大脑更好的发育,同时对于宝宝的视力发育也是很有帮助的。像我们平时吃的一些鱼类和肉类当中就含有较多的DHA,深海的鱼类体内含有的DHA的成分更多些,而鱼油中的DHA含量是更为丰富的;一些坚果中也含有较多的DHA,例如:我们常吃的核桃、花生、开心果等食品均含有一定量的DHA。

所以呢,在宝宝一岁之前,妈妈们可以给宝宝制作一些有营养的DHA的含量较高的食物给宝宝吃,比如给宝制作一些辅食,可以用破壁机或者料理机,将多坚果混合小米或者大米打成粉末来熬成粥喂给宝宝吃;还可以将鳕鱼肉熬成鱼汤来给宝宝喝,将鳕鱼蒸熟,或者放入锅中煎熟了,让宝宝吃鱼肉都是可以的。多给宝宝吃一些有营养的食物,对于宝宝的大脑发育和健康成长都会有很大的帮助。

2、蛋白质

为宝宝的大脑发育提供营养来源的第二个就是蛋白质。蛋白质对于宝宝进行新陈代谢起着很重要的作用,同时也是我们人类大脑的主要构成物质。比如肉蛋奶以及豆类和海鲜类均含有较多的蛋白质。妈妈们可以制作一些肉松在给宝宝喂饭时拌入来给宝宝吃;蒸鸡蛋黄,嫩滑爽口易消化同时还有丰富的蛋白质;妈妈们可以去海鲜市场买一些新鲜的鱼虾来制作鱼肉粥,也可以将新鲜的鱼制作成鱼肉丸子等。这些含有丰富蛋白质的食物可以为宝宝提供丰富的营养,来满足宝宝生长发育的需求。

3、卵磷脂

第三种提高宝宝智力发育的物质是卵磷脂,卵磷脂可以有效促进宝宝大脑神经之间的传输速度,传输的越快,宝宝的记性就越强。一些动物内脏和我们常吃的鸡蛋的蛋黄以及一些菌类食品都还有卵磷脂。可以炖煮鲜蘑汤来给宝宝喝;亦可以制作一些猪肝泥等作为辅食。

综上所述:妈妈们注意了,抓住宝宝一岁前的这段大脑发育的在宝宝大脑发育的黄金时期,妈妈们要及时给宝宝补充营养来帮助宝宝大脑更好的发育。

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煮这个粥要先把米泡一会儿,最好泡过夜,三文鱼要买新鲜的,因为三文鱼的颜色一直是鲜艳的,所以很难辨别它是否新鲜,所以要找一家相熟的三文鱼店来买三文鱼,还要告诉他是给小宝宝吃的。

把三文鱼静心挑去所有的鱼刺,把鱼清洗干净,过多几遍水,最后用蒸馏水冲一下。

锅也洗干净,倒入蒸馏水,把三文鱼放蒸馏水里面煮熟了,之后取出来泥烂,泥成鱼泥。

用煮三文鱼的蒸馏水放进去锅里面熬米粥。

切一些青菜丝,越细最好,只要菜叶,把菜叶同样煮熟了,把菜叶的水挤掉,泥成蔬菜泥。

粥要煮稠一点,煮得差不多了就用搅拌机再打成泥,再放回锅里面,把蔬菜泥和三文鱼泥放进去一起再热一下,搅拌均匀就可以了,不用调味的,宝宝的消化系统还不成熟,所以粥要煮烂一点,也不用调味。

关于作者: 天天美食网

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