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过早给孩子吃盐的危害有哪些?

宝宝吃盐有什么危害?孩子的肾脏、肝脏等器官还没有发育成熟。过早、过量吃盐,会对内脏造成损伤。给宝宝添加辅食时是不建议加盐、糖等调味品的。孩子一旦尝过这些刺激的味道,就很容易拒绝口味清淡的天然食物,造成偏食、挑食等坏习惯。过量摄入盐会增加日后患高血压、胃癌、脑卒中等疾病的风险。而婴幼儿时期的口味偏好一旦养成,日后就很难改变了。所以过早给孩子加盐,会为他的健康埋下隐患,影响他日后的生活质量(药不能停,或是瘫在床上不能说、不能动,真的是很痛苦的)。为什么1岁前不用加盐?孩子1岁前不用加盐,除了上面提到的危害,还因为母乳、配方奶和辅食里已经有足够的钠了。

过早给孩子吃盐的危害有哪些?

比如一个鸡蛋有71mg钠,100克海虾有119mg钠。宝宝每天如果喝600ml配方奶,里面也有约150mg钠(不同牌子的奶粉会有差异)。

过早给孩子吃盐的危害有哪些?

7-12个月的宝宝,每日只需350mg钠,所以没必要再额外加盐了。

不要以大人的口味判断孩子吃得咸不咸很多成人觉得自己给孩子做的饭菜挺清淡的,肯定没问题。殊不知用舌头尝咸淡是很不靠谱的。

1. 我们大人口味普遍偏重。

1-3岁的孩子,每天只需要吃2克盐。成年人的建议量是6克,已经是孩子的3倍了。而根据调查,我们每天实际吃下的盐在10.5克左右,是孩子的整整5倍。所以我们觉得不咸的饭菜,含盐量对孩子来说可能已经严重超标了。

(照片里放盐的是茶匙,就是喝咖啡那种小勺子。1克盐真的只有一点点哦。)

2. 有些食物吃起来并不咸,钠含量却很高。

比如各种食品添加剂:味精(谷氨酸钠)、小苏打(碳酸氢钠)、苏打(碳酸钠)等。

还有酸酸甜甜的番茄酱、饼干、面包、火腿肠、披萨、三明治、蜜饯等,钠含量都非常高。

很多儿童酱油标榜自己减盐、健康、适合宝宝,钠含量却比普通的酱油还要高。

所以我们要学会看产品外包装上的营养成分表。

小样妈写了一篇文章,除了教大家怎么看营养成分表,还附上了不同年龄孩子每天需要吃多少盐的表格,给出了一些少吃盐的建议,大家可以看一看:

《这些食物千万别给孩子吃,盐分高的惊人,吃起来还不咸!》

多吃盐寿命短,最好的证据就是最近柳叶刀发表的一篇研究。这个跨度30年,包含195个国家和地区的关于“饮食结构造成的死亡率和疾病负担”的大型研究,结果看到造成死亡的饮食习惯并不仅限于高糖和高脂肪膳食,位于第一的致死原因就是钠的摄入过高,所以说“多吃盐,寿命短”是有依有据的。

过早给孩子吃盐的危害有哪些?

在这个研究中还有一点令我们震惊,“中国因为饮食结构问题造成的心血管疾病死亡率、癌症死亡率都是全世界人口前20位的大国中的第一名!”这居然比我们想象中的、膳食以高油、高糖、所谓的“垃圾食品”的美国还高出了很多!

相对于我们的比邻,同样在东亚地区的日本,他们的膳食结构造成的全因死亡率、心血管疾病死亡率、糖尿病死亡率倒是最低!

《中国居民膳食指南(2016)》推荐每日吃盐少于6g,柳叶刀认为最佳标准在3g左右,要求更为严格。而实际上中国居民每日平均吃盐量在8g以上,2012年的统计调查显示,中国居民每日摄入盐的平均量在10.5g,远远超过3g!

看到这个提问,我首先想到的是:一岁以内的宝宝不能吃盐,那十个月的宝宝怎么会吃咸了呢?但题主如果不小心让宝宝吃了加盐的食物,偶尔一次也没什么影响的。

过早给孩子吃盐的危害有哪些?

过早给孩子吃盐的危害有哪些?

宝宝吃咸了会有什么表现?1、口渴。宝宝吃咸了肯定容易口渴,如果宝宝表现出想要喝水的样子,那就是吃咸了。

过早给孩子吃盐的危害有哪些?

2、嗓子发炎。大人吃得太咸都会齁着嗓子,导致咳嗽,对于十个月的小婴儿来说,吃盐对咽喉也有刺激的,如果喉咙发红咳嗽,说明吃咸了。

3、嘴皮干。盐吃多了导致皮肤水分减少,嘴唇会发干起皮。

4、眼皮肿。如果宝宝头一天吃咸了,第二天早上醒来眼皮可能会浮肿。

1岁以内婴儿为什么不能吃盐?1、1岁以内的婴儿对盐的需求量很少,从母乳和奶粉中获得的盐分就已经能满足身体发育需要了,不必额外添加盐。

2、婴儿肾脏过滤能力很弱,吃多了盐会加重肾脏负担,损害宝宝健康。

3、盐吃多了导致体内钠离子太多,会影响钙的吸收,宝宝缺钙可是会影响骨骼和牙齿发育的。

4、长期吃盐过多的小孩,长大后患有高血压的概率会增大。

5、宝宝吃得太咸容易养成重口味的饮食习惯,影响味觉发育。

题主快给宝宝多喝点水,把多余的盐分排出去就好了。不过以后要注意等到宝宝1岁后再吃加盐的东西哦!

关于作者: 天天美食网

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