您的位置 首页 宝宝食谱

请问八个月的宝宝能做些什么样的身体锻炼?

八个月的宝宝,最重要的大运动就是爬,锻炼宝宝核心肌肉力量和平衡能力。建议准备爬爬垫、护膝(夏天需要),尽量鼓励孩子多爬。

从精细运动来说,最重要的是食指灵活度,开始锻炼二指捏、手指戳。可以购买洞洞书绘本,让孩子模仿大人操作;吃饭时给孩子准备手指食物,比如煮的很烂的西兰花,碎馒头渣、面条等等,鼓励孩子自己手抓吃。孩子慢慢会从满把抓过渡到准确戳、捏,对以后拿筷子、握笔等需要手指精细操作的行为很有好处。

有时间也多给宝宝听听音乐,尤其是有节奏感的音乐,这么大的孩子开始对节拍敏感,放歌听时会随着音乐扭动身体,音乐启蒙和运动锻炼同时进行,也很有好处哦。

另外孩子开始有空间感,对于把玩具从罐子(盒子)里拿出来、装进去或者倒出来兴趣浓厚,也可以多陪孩子探索。

一岁孩子妈,过来人经验,仅供参考。

宝宝在各个年龄段大运动和精细动作发育是不同的。

请问八个月的宝宝能做些什么样的身体锻炼?

1月龄左右的宝宝基本上头部能竖立几秒钟,这个阶段基本上是锻炼宝宝抬头,视觉,听觉,触觉等方面。视角上可以拿黑白图片卡给宝宝看,主要是锻炼孩子眼珠追随物体移动视线。听觉上可以给孩子播放轻柔的音乐,或者是拿声音柔和的手摇铃晃动给宝宝听,并宝宝左右方向轻轻摇动,让宝宝感受声音传来的方位。触觉上可以给宝宝做抚摸操。

请问八个月的宝宝能做些什么样的身体锻炼?

2~3月龄宝宝有翻身意识了,可以进行触摸或抓握训练,给宝宝做婴儿操,帮助宝宝翻身。

请问八个月的宝宝能做些什么样的身体锻炼?

4~6月龄宝宝基本上可以进行简单的连续翻身,可以俯卧双手支撑自己抬头90度,这个阶段可以给宝宝做拉手操,让宝宝躺着,然后大人轻轻把宝宝拉起来缓缓靠坐,时间不能太长,防止宝宝脊柱弯曲。

7~9个月的宝宝,7个月左右能自己独坐小片刻,8月龄左右开始缓慢爬行,9月龄已经能坐得比较稳定了,可以慢慢进行扶站练习,双手轻轻放在宝宝的腋下,让宝宝练习站立,时间不能太长,可以让宝宝练习双脚上下跳跃。跟孩子多交流,用简单词汇,让孩子渐渐明白父母在说什么。

10~12月龄,宝宝可以自己独站,有些宝宝已经开始练习行走。我家宝宝就是十月龄开始超喜欢扶着沙发挪动脚步,十二月龄的时候基本上能自己慢慢行走了,不用大人扶。

1~2岁宝宝基本上喜欢独立行走,搭积木,看绘本(基本上是翻来翻去撕扯的多),喜欢模仿大人动作和语言,可以多陪宝宝玩各种游戏。

2~3岁宝宝开始到了调皮捣蛋的年龄,喜欢骑小三轮车,滑板车或平衡车,跳高跳远爬上爬下,只有你想不到的没有他做不到的,这个时候要时刻注意了,小孩磕伤跌伤是常有的事,运动量特别大。精细动作方面可以和孩子玩一些手指操游戏。

1、扩胸运动

请问八个月的宝宝能做些什么样的身体锻炼?

准备姿势:宝宝仰卧,妈妈双手握住宝宝双腕部,大拇指放在宝宝掌心。

请问八个月的宝宝能做些什么样的身体锻炼?

请问八个月的宝宝能做些什么样的身体锻炼?

(1)将孩子两手臂交叉于胸前。

(2)将宝宝两臂向外展开,与身体成90°,掌心向上。

(3)重复动作1-2,做两个8拍。

2、伸屈肘关节

准备姿势:宝宝仰卧,妈妈双手握住宝宝双腕部,大拇指放在宝宝掌心。

(1)将宝宝左肘关节屈曲,再将左肘关节伸直还原。

(2)将宝宝右肘关节屈曲,再将右肘关节伸直还原。

(3)重复动作1-2,做两个8拍。

3、上肢运动

准备姿势:宝宝仰卧,妈妈双手握住宝宝双腕部,大拇指放在宝宝掌心。

(1)将宝宝双臂向外平展,与身体成90°,掌心向上。

(2)将宝宝双臂向前平举,两掌心相对。

(3)将宝宝双臂上举,置于头部两侧。

(4)动作还原。重复动作1-4,做两个8拍。

4、肩关节运动

准备姿势:宝宝仰卧,妈妈双手握住宝宝双腕部,大拇指放在宝宝掌心。

(1)将宝宝左臂弯曲贴近身体,以肩关节为中心,上肢由胸前向外作回旋动作,然后还原。

(2)换右边,做同样动作。

(3)重复动作1-2,做两个8拍。

5、两腿伸屈运动

准备姿势:宝宝仰卧,两腿伸直,妈妈双手轻轻握住宝宝双踝的上部。

(1)屈曲宝宝左侧髋关节及膝关节,使膝贴近宝宝腹部,然后伸直左腿。

(2)换右侧做同样动作。

(3)重复动作1-2,做两个8拍。

6、屈伸指、踝关节

准备姿势:宝宝仰卧,妈妈的一只手握住宝宝的脚踝部,另一只手握住宝宝脚的5个足趾。

(1)屈伸孩子左侧的5个趾跖关节(脚趾头和脚掌结合处的关节),然后屈伸踝关节,连续做满8拍。

(2)换宝宝右足,做同样动作,连续做满8拍。

7、下肢伸直上举运动

准备姿势:宝宝仰卧,妈妈双手轻轻握住宝宝双踝。

(1)将宝宝双下肢伸直,屈曲髋关节;再将宝宝双下肢上举90°,然后还原。

(2)重复上述动作2个8拍。

9、转体翻身运动

准备姿势:宝宝仰卧。

(1)轻轻将宝宝从仰卧位转为左侧卧,然后还原。

(2)轻轻将宝宝从仰卧位转为右侧卧,然后还原。

(3)重复以上动作2个8拍。

关于作者: 天天美食网

热门文章

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注