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哪些食物有润肺健肺效果?

肺是体内唯一一个与外部直接交往的脏器。它需要综合的营养来支撑,五谷杂粮,各种水果蔬菜对它均有益处。它尤其喜欢白色的食物,如大米,白萝卜,藕,银儿,梨,苹果,蜂蜜等。需要说明的是,梨子性寒,如有黄痰可吃几日,不可长期吃,苹果性温和,可每日一个,长期吃。绿茶对肺和身体也有益处。除饮食之外,扩胸摆臂运动对肺也有好处。记住,任何食物都不益过多,应坚持适量为宜,做到平常,长期坚持就好。切不可一暴十寒。(个人观点,有误批评)

“快来喝糖水啊!”这里给你准备了三碗,我就不信消不了暑,哼哼哼~~~

糖水是粤港澳地区的人特有的饮食习惯,不同于甜品,而是将滋补食疗的概念附加于汤水食材之中。一入闷热的夏日,妈咪总会在午后再煲一锅糖水,或清热解暑,或消食健胃,然后喊道:“煲咗糖水卑你饮!”

食材:

红枣 陈皮 黄糖 木瓜 海带 绿豆 冰糖 番薯 雪耳

绿豆海带糖水

在家中,只要妈妈感觉到你有上火的趋势,面前总会出现这一碗糖水,呼哧呼哧几口就能喝完。绿豆粥大都常见,头次喝这款糖水的朋友,总会对其中的海带感到诧异,看起来毫不相干的食材,竟会出现在同一个碗中,且融合得非常妙。

绿豆本就是降火解毒的好物,而海带也是营养丰富的凉性食材,若怕太寒,再加入温热的陈皮就能起到中和作用,投入黄糖,中小火慢慢炖煮一小时余。

开盖时,汤水已有绿豆沙的浓稠,海带丝也融得入口即化。天气热的夏天,一碗冷藏过的绿豆海带糖水再好不过了啊。

番薯糖水

小时候去校门口的糖水店买糖水,总是不好意思说舀块大点儿的番薯。家里煮的番薯糖水,总是量足汤甜,这一碗最家常最好做的糖水,是突然想吃甜、又不想吃饭时候的好选择。

番薯切块儿,洗去淀粉后入锅煮,只消20分钟左右,投一片黄糖,用筷子夹着在热汤中穿来穿去,快速融化,眼看着汤就要变得甜丝丝的了。

冷却后盛一碗尝尝,说“香甜醇美”也丝毫不过分。

木瓜雪耳糖水

这味糖水,每吃一次都会觉得特别满足。

毕竟食材要好,还得另备炖盅;

制作时间也不短,每次也就能做一两个;

所以能吃上一碗做得刚刚好的木瓜雪耳糖水,那一天的空气简直都是清新的甜味儿。

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哪些食物有润肺健肺效果?

家常熬粥汤具有清肝明目作用的汤,都有哪些?首先你要我们生活中,要知道哪些食物具有清肝明目的作用。推荐:黄豆、莲子、杏仁、百合、银耳、蜂蜜、山药、莲藕、菠菜、胡萝卜、菜花这些食物无论是熬粥、炒菜、冲水都是不错的选择。其实清肝明目例如菊花、决明子泡水喝最好。特别是百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

哪些食物有润肺健肺效果?

推荐:

哪些食物有润肺健肺效果?

1、银耳、莲子、百合、绿豆汤。银耳、莲子、百合、梨子,这个效果最好。或者是银耳、莲子、百合、排骨(重量之比例1:1:5),一般清水浸泡30分钟,大火煮开,小火炖2–3小时最出效果。

哪些食物有润肺健肺效果?

2、银耳、莲藕、排骨汤。或者银耳、百合、莲藕也是不错。银耳、百合、莲子、红枣粥。

哪些食物有润肺健肺效果?

3、生活中我们平时熬粥的粥汤中假如少量百合效果也不错。例如大米百合粥;绿豆百合粥;赤豆百合粥等等。生活中最简单的粥汤是用豆浆机打豆浆,也是不错的选择。

哪些食物有润肺健肺效果?

4、炒菜中,芹菜百合、山药炖的粥菜、炒菜花、炒山药丝、菠菜豆腐等等都是错的!

哪些食物有润肺健肺效果?

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