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雪燕怎么做才好吃,雪燕做法?(雪燕怎么吃怎么做)

听说女生吃雪燕很好,可以美容养颜,说是配上桃胶和皂角米更好,但是家里只有雪燕和红枣,就先来尝试一个简易版的雪燕吧,早餐不知道吃什么,煮一碗牛奶雪燕还是不错的选择哦!

雪燕怎么做才好吃,雪燕做法?(雪燕怎么吃怎么做)

材料清单:

雪燕怎么做才好吃,雪燕做法?(雪燕怎么吃怎么做)

1.雪燕 2块

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2.红枣 6颗

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3.牛奶 250ml

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4.白糖 一勺

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步骤:

1.前一天晚上放两小块放到杯子里,杯子四分之三水泡,第二天即可泡好

2.准备好红枣洗净,切片备用,准备一盒纯牛奶

3.去除雪燕中的杂质

4.将切好的红枣放入,倒入纯牛奶

5.如果喜欢吃甜的小伙伴也可以加入小勺糖(根据个人喜好)

6.放到蒸锅中,中火蒸上约12分钟即可

7.出锅享用!!!也可放凉再享用,根据个人口味即可。

桃胶雪燕皂角米吃着比较清润、爽滑,口感不错,夏季吃着正好。加冰快也好、加冰糖也好,这个可以根据个人的喜好来定的。自己喜欢吃着冰凉爽滑、弹口一点的,可以加点冰块,或者放凉了放入冰箱中冰一下再吃也行。如果在里面放入牛奶、银耳,则营养价值也就提高了、味道也就更佳了。

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桃胶雪燕是植物的胶状分泌物,也就是树胶,主要成分是糖、纤维素;皂角米是皂角去壳之后的种子,它的主要成分是膳食纤维、维生素,这些成分对肠道的健康十分有益。合适便秘、消化不良、皮肤干燥的一族食用。现在商业宣传有补充胶原蛋白的作用,其实按照蛋白质的营养价值来说,胶原蛋白是一种大分子的不完全蛋白质,营养价值价低,是很难吸收的。

超重、肥胖、糖尿病、腹胀的人,吃的时候也不宜放糖,就少吃一点好了,吃多了反而会胀气;糖分高了、热量高了,对减肥也有影响。

关于作者: 天天美食网

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