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早晨饭,既简单又营养的菜饭有哪些?

曾于汉城(当时并非首尔)工作生活过一段时间。有二件事印象颇深,一是韩国人的守信。第二便是汉城人的饮食。汉城人的早餐基本是西式的,面包加果酱,煎鸡蛋和里脊,纸盒装的果汁和牛奶。

早晨饭,既简单又营养的菜饭有哪些?

中餐的早餐,大体为各类包子、面条、粥及小菜等。

早晨饭,既简单又营养的菜饭有哪些?

二者相比,味道:中餐★★★;韩国餐★★;营养:韩国★★★

花样:中餐★★★;韩国★★;小菜的精良:韩国★★★;中国★★。

说到早餐,对于我,要的是营养均衡、科学,至于味道,则居其次。当然如果有二者兼备者,当然更佳。然而,早餐过分讲究,似乎很难做到年,因为早晨时间短且伧俗,稳坐在那里,吃了这吃那,好像和咱生活的习惯也不相符。

很有兴趣回答题主的问题:谁知道在炒米饭的时候加上什么蔬菜是最佳拍档?

早晨饭,既简单又营养的菜饭有哪些?

我家从很早的时候是经常把剩米饭做成炒饭。那时无非就是用鸡蛋炒米饭就感觉很好吃啦。

早晨饭,既简单又营养的菜饭有哪些?

所以一直持续好多年理所当然的认为炒饭就是加了鸡蛋便可。

早晨饭,既简单又营养的菜饭有哪些?

后来走南闯北见识多了,原来炒个米饭还有那么多花样。当然了那太高级和奢饰的炒饭都出自于高档些的酒店。

早晨饭,既简单又营养的菜饭有哪些?

我们普通百姓在家做个炒米饭,能做的好吃,自己爱吃,营养搭配也不错就行。

早晨饭,既简单又营养的菜饭有哪些?

我自己在家做的炒饭,谈不上最佳搭配,但是感觉好吃,适合自己的应该就是最佳吧。

早晨饭,既简单又营养的菜饭有哪些?

炒米饭加入这几种蔬菜,营养搭配应该合理,好吃不腻。

早晨饭,既简单又营养的菜饭有哪些?

食材:油菜(感觉各种叶菜都可以)洋葱,胡萝卜,鸡蛋

调料:少许生抽,盐

具体操作步骤:

1,油菜切段,洋葱切粒,胡萝卜切小粒备用。

2,米饭盛好准备着,鸡蛋打散

3,炒锅烧热放油先把鸡蛋炒熟,

4,依次下入胡萝卜丁翻炒几下,再下入青菜,洋葱加少许盐翻炒

5,最后把米饭入锅,用锅铲翻炒过程把米饭块压散,炒制米饭油汪汪出勺。

这样炒好的米饭,因为有青菜溢出的汁液炒好的米饭不硬。

希望我的回答能帮到您!

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