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月子期多喝什么粥有利于下奶?(月子里喝什么粥下奶)

新妈妈刚生产完毕,身体还很虚弱,肠胃消化功能也没有完全恢复,因此新妈妈的食物要松软可口,易消化吸收,而各类粥是非常不错的选择,不但容易消化还有利于哺乳。

月子期多喝什么粥有利于下奶?(月子里喝什么粥下奶)

月子期间多喝这些粥有利于下奶:1.花生粥

月子期多喝什么粥有利于下奶?(月子里喝什么粥下奶)

月子期多喝什么粥有利于下奶?(月子里喝什么粥下奶)

原料:花生、通草、粳米、红糖

做法:

1.先将通草煎煮,去渣留汁;

2.将药汁、花生米、粳米,一同入锅加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。

花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养素,有滋养调气、通乳下奶的功效。

2.花生红枣蛋花粥

原料:鸡蛋、糯米、花生、红枣、蜂蜜

做法:

1.鸡蛋打入碗中,搅拌均匀;

2.将花生与红枣、糯米煮成稀粥,打入蛋液煮熟,盛出方温热后加入蜂蜜。

花生有醒脾开胃、理气通乳的功效,适于乳汁不足的妈妈。

3.鲫鱼粥

原料:大米、鲫鱼、生姜、胡萝卜、盐

做法:

1. 把鲫鱼处理干净后,放入锅中加入适量植物油,煎至两面金黄,倒入适量清水烧开后放入姜片;

2.大火煮沸后下入淘洗干净的大米,中小火熬煮半小时后,加入胡萝卜粒,煮至胡萝卜软烂加入食盐即可食用。

首先要知道为什么没有奶,气血不足奶量就少。很多产妇在月子里每天喝各种肉汤也不见效果,其实只要喝一种汤就好了,那就是五红汤!

月子期多喝什么粥有利于下奶?(月子里喝什么粥下奶)

做法:

❤️红豆20克、红枣6个、枸杞10克、花生20克、红糖20克,清水1500ML

❤️将红豆、花生提前泡一夜

❤️清洗干净放入砂锅中

❤️大火煮开20-30分钟,再用小火煮1小时

❤️最后放入红糖

五红汤就做好啦~

建议一天3-5次,每次吃饭或加餐喝

五红汤所用的食材补气血,常年喝面色红润!

产后没有奶会很让人烦恼,总会想各种办法催奶。

月子期多喝什么粥有利于下奶?(月子里喝什么粥下奶)

蛏子味甘、咸,性微寒。哺乳期的产妇身体没有恢复,身体可能还存在宫寒的症状,蛏子这种海鲜类产品属于凉性食物,有一定的营养价值,可适量吃一点,不宜多吃。吃了有可能不会帮助催乳,还有可能加重宫寒以及痛经等疾病。

月子期多喝什么粥有利于下奶?(月子里喝什么粥下奶)

小米可以为产妇提供多种维生素,蛋白质等营养物质。可以提高乳汁质量,增强产妇的免疫力。家里可以多备一些。

月子期多喝什么粥有利于下奶?(月子里喝什么粥下奶)

有人说两者一起吃可以下奶,可以试一试。但是还是要适量吃,不能多吃。

催乳可以试一试其他办法,比如以下几点:

1、产妇需要保持良好的睡眠,得到充分的休息。神清气爽的睡一觉起来,也许宝宝的口粮就装满了哟。家里人这个时候多分担一下家务,照顾好产妇和宝宝的方方面面。除了喂奶的事,其他的都尽量不要让产妇做了。

2、保持愉快的心情,不要有太大的心理压力。家里人也不要催促,埋怨产妇不能下奶。家里随便一句话,产妇的压力都会特别大。家里人这时候应该多陪产妇说说话,让她开开心心的,保持情绪的稳定。安慰好正在恢复身心健康的产妇。

3、建议产妇可以试一试其他下奶的方法,比如丝瓜炖鲢鱼,黄花菜炖汤、海参汤、鸡汤、鱼汤、肉汤、猪蹄汤下奶都非常快,一定要多喝水和牛奶。

4、就算没奶,少奶也要让宝宝多吮吸乳头,刺激乳汁分泌。只有多吸,为了满足宝宝的胃口,慢慢的乳汁的分泌也会越来越多的。宝宝饿了先让宝宝吃母乳,两边都吃了之后,没吃饱,这时可调奶粉给宝宝吃。两者一起兼着吃,就不用怕宝宝饿着了。

以上就是我的经验了,希望能够帮助到你。

关于作者: 天天美食网

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