您的位置 首页 膳食汤品

百合枣仁茶的做法是怎样的?

原料 百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁 红枣、枸杞、龙眼肉(桂圆)、黄精百合枣仁茶的功效 1睡前喝一杯百合枣仁茶可以解决精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、愤懑等精神因素,对改善睡眠有很好的帮助。2百合中的百合苷能通过清除人体内热,宁心安神而发挥镇静催眠的作用,对改善睡眠障碍有良好作用。3百合提取物还能够促进机体的营养代谢,提高机体抗疲劳、耐缺氧能力,减少影响睡眠的外源性因素。4药理实验表明,酸枣仁提取物能够降低去甲肾上腺素和5—羟色胺等单胺类神经递质,进而有效改善睡眠质量。5同时,酸枣仁提取物还能提高机体耐缺氧能力、抗心律失常和改善心肌缺血,发挥宁心安神的作用。6失眠者喝百合枣仁茶一段时间,松果体褪黑素分泌正常,让失眠者进入一个正常的睡眠状态。

百合枣仁茶的做法是怎样的?

百合枣仁茶的做法是怎样的?

桂圆养血安神、益智健脑、补益脾胃,用于气血不足、心脾两虚引起的心慌气短、失眠健忘,有很好的滋补作用,生吃、熟吃、熬粥都可以,桂圆性温,吃多了容易上火,特别是体内有热的人,更应该少吃,可以配合莲子,或者绿豆、生薏仁,这样熬粥或者泡水一般不会上火,但是要想补气养血,还需要增加补气的中药材,像人参、黄芪、西洋参、党参、大枣等,这样结合起来补气养血的效力增加,并且也不会上火。

百合枣仁茶的做法是怎样的?

百合味甘、性寒,具有养阴润燥、安神除烦、清热解毒、补脾健胃,可以用于肺热咳喘、失眠多梦、润肺止咳、清热养阴,能够增加人体的抗病能力,抗肿瘤、降血压,具有润肠通便的作用,增加人体津液的力量非常大,一般泡水、凉拌、熬粥都可以,百合偏寒,脾胃虚寒的人要少用,或者配伍桂圆、大枣都可以,对于体质偏热的人是非常适应的,特别是有肺热的人,是一个较好的补阴清热药。

桂圆和百合相结合,是一个清热养血的好方法,两者相互弥补,即能吃了补气血,又能不会上火,这是一个非常好的搭配,如果用于补心肺之气血,可以用桂圆、百合、莲子、黄芪熬粥或者泡水喝,用于补脾胃可以用桂圆、百合、山药、白术、茯苓、甘草等,用于补肝肾,可以用桂圆、百合、五味子、芍药、枸杞子等,都有较好的补气养血作用。

桂圆、百合的食用方法最好是熬粥喝,效果要比泡水喝好的多,长期服用能增加人体的抵抗力,提高机体的抗病能力,补气养血、美容养颜,是保健养生的佳品,能延年益寿、让人清春永驻。

可以一起煮糖水。一、具体煮法:材料:莲藕200克、百合干50克、莲子50克、桂圆肉50克、冰糖适量。步骤:1、百合干和莲子清洗后浸泡。2、清洗莲藕切成片备用、桂圆肉清洗沥干。3、依次在锅内倒入莲子和百合,清水500克。4、大火烧开转小火煮半小时熄火。5、盖上锅盖焖一个半小时打开盖子。6、放入冰糖,继续大火煮半小时。7、加入桂圆肉,煮5分钟,熄火。二、功效:1、桂圆性温,具有滋养补益,补气血、养心安神、安神定志的功效。2、莲子具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。3、百合具有润肺、养心安神的功效。4、莲藕清肺、生津、止渴。一起煮糖水具有养心安神,调补脾胃的功效。三、那些人不适合:1、孕妇不适合多吃,因为桂圆能收缩子宫。2、二岁内的孩子不适合吃。

听朋友说经常凌晨两三点醒来便难以入睡,白天整个人混混僵僵,提不起精神。睡眠质量差似乎已成为当今社会的通病,我自己也有类似情况发生,这时候我不会选择安眠药物治疗,更愿意向中医求助,选择药食同源的食材,比方百合。

百合枣仁茶的做法是怎样的?

百合枣仁茶的做法是怎样的?

百合枣仁茶的做法是怎样的?

百合枣仁茶的做法是怎样的?

百合是集名花、美食、良药于一身的食材,食用的百合的道地产区在兰州,个大、味甘,尤其在夏季与绿豆同煮可清热防暑,润肺滋阴。作为药材,百合本身就可清心安神,日常煮粥、入菜均可此外,。还有一些药材与百合一样有养心安神功效,介绍给大家:

(1) 酸枣仁。

是酸枣的成熟种子,也叫酸枣核,性平,味甘、酸,有养心益肝,安神敛汗功效。《神农本草经》中,酸枣被列为上品,“久服可安五脏,轻身延年”,但因为太酸,后专取其仁作药用。酸枣仁可直接打粉食用,也可以与大枣煮水代茶饮。

(2) 远志。

与百合、酸枣仁相比,远志似乎名气不大,殊不知其在古代是明星药材,晋唐时期盛行服用远志,甚至宋之前人们有佩戴远志的习惯。《神农本草经》对远志的描述为:“利九窍,益智慧,耳目聪明,不忘,强智倍力”。日常可与丹参、灵芝搭配煎水代茶饮。

(3) 莲子。

《神农本草经》中这样记载“藕实茎,味甘平。主补中养神,益气力,除百疾。久服,轻身耐老,不饥延年”。“藕实茎”就是莲子,其味甘、性平,入脾、肾、心经,有健脾利湿功效,适宜暑湿气候食用;又因其可如新、肾经,可养心安神,失眠多梦者可与酸枣仁、远志等同用。

老话说得好,心病还需心药治,导致睡眠差的一大因素就是思虑过度,所以不论吃什么,还需先调节好心态才行,再贵的药也打不开紧锁的心门不是吗?

(王芳,主管护师,注册营养技师,好食营养工作室创始人,王兴国营养特训班5期学员,欢迎关注我的头条号:注册营养技师王芳)

关于作者: 天天美食网

热门文章

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注